[...] tylko pojechalem w prawo na asfalt a rower w lewo. dobrze ze mam aluminium i nic sie w sumie nie stalo. kolo przednie sie w widelki nie miesci ale moze uda sie nacentrowac jak nie to nowa obrecz +przewijanie. rama i widelec caly. pedal tylko lekko wygiety na szczescie sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po [...]
2014.01.10 BIEGANIE (walka z bolem, wiatrem i euforia) Dzien dzisiaj byl mocno deszczowy i wietrzny. W nocy wial wrecz huraganowy wiatr. O 17:00 jak spojrzalem za okno to lalo jak z cebra i wialo mocno. Po 19:00 poszedlem z psem na spacer i ostro wialo, ale nie padalo. Jak wrocilem do domu to decyzja byla szybka: nie pada, jest dosc cieplo: 3-4 C [...]
Jak sobie robię te swoje czyste ładowania to myślę że w sumie tak samo jakbym jadł śmieci. Jak się patrzę na fotki wyzej to zmieniam zdanie .Można sobie wmawiać że tak samo ale nic nie zastąpi połączenia Fat + cukry.
[...] 160x8+120x5+80x6+40x10 -wznosy boczne stojąc 32x10,10,10 20x15 16x20 12x25 -prostowanie podchwytem na wyciągu 4x25-15 -prostowanie nachwytem 3x15 +7s. na łydki kilka fotek jak się je-zupki chińskie robią robotę%-)jak widać na drugim foto kot podp*****la mi żarcie%-)nic dziwnego że masa dobrze nie idzie%-) [...]
[...] tu nowy ale czytam wasze ******lki od tygodnia:) No i mysle ze czasami bzdury mowicie. Co do takiego motora to po pierwsze metka nie jest taka zla i niebedzie problemow jak sie watrobe chroni. Po drugie ktos napisal ze niech bierze i zeby mu pryszcze wyskoczyly ja mysle ze to jakis kretyn pisal bo nigdy (przynajmiej ja) nieponirzam goscia co [...]
[...] kilkakrotnie krócej, no ale cóż.. Plan mam nowy, ale jeszcze nie jest ostateczny, jutro powinno już być na 100%, to co widziałem mnie krótko mówiąc wkvrwiło Zobacze jak będzie wyglądała finalna wersja.. Trzeba będzie z tą siłką chyba kombinować, coś mi się tak wydaje.. Mam w grupie kumpla z klasy z gimnazjum i koleżanke z kalsy w liceum, [...]
[...] :-) My piszemy to co uważamy za słuszne kazdy ma prawo do własnego zdania i wlasnego wyboru "zdrowej" diety. Kwestia tego co jest "zdrowe" bedzie zależała od srodowiska w jakim sie znajdujesz, co innego jest zdrowe dla paleo, co innego dla wegetarian, wegan, co innego dla zwolenników LC, dla dr. Kenta, dla zwolennikow GMO itd itp.. Z tym [...]
Tak na prawdę to jeszcze nie jest nic szczególnego, i wiem, że stać ją na jeszcze więcej. Kobieta Lukiego np chyba 50tka wiosluje, a Magda Seby Mieleckiego to i 60tka robiła jak się nie mylę %-)
[...] HT na maszynie jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x45 / 10x45 / 13x40 8. Przywodzenie 4x15 72,5kg Nie wiem co jest grane, znowu noc z dupy %-) Ale tym razem chociaż pierwsza połowa jako tako przespana, ale jakoś po 2 jak się obudziłem, tak za nic już nie mogłem zasnąć... Ale poszła efedrynka pre wo i trening całkiem dobry. Zapas został prawie wszędzie, [...]
Na szczęście lekarze potwierdzili, że wszystko jest ok :-) Opatrunek z biodra zaraz mam mieć sciagniety, więc w końcu będę mógł chodzić. I być może szwy z głowy też mi dzisiaj ściągną. Jak już nic się nie wydarzy, to jutro już będę w domu :-)
Ja już sam nie wierzę że tak będzie %-) Może i ktoś czyta, tyle że to nic nie wnosi, o to chodzi. Dlatego może lepiej raz na jakiś czas coś dłużej napisać, jak się uda to dać jakieś zdjęcie i tyle ;-)
[...] / 10x19 / 13x16 8. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x10-12 + bo 12x13 / 12x13 / 15x10 12x13 / 12x13 / 16x10 + aero 20 min Dzisiaj już poszedłem na trening, i w sumie jakoś źle nie było. Wydolność tragedia, ale siłowo nieźle. Ale pompa słaba, no i sylwetka bardzo zamglona, strasznie wody naciągnąłem. Ogólnie miałem zrobić wczorajsze nogi, [...]
[...] z pracy i jechałem prosto na siłownie. Gdzieś znaleźli niewypał i były mega korki i Nitro zaczęło kopać jeszcze w połowie drogi. W czasie ćwiczenia nie czuć tego tak jak się siedzi i nic nie robi. Prawie jak na efce *Trening* Plecy + tył barków. - podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie pół-sztangą: 12x45kg, 10x50kg, [...]
ja powiem ci góra->jak miałem ostrowie to zamiast mieszania w szejkerze mieszałem w szklance i dodawałem do niej już zmieszane carbo i się nic nie pieniło widze ze na śniadanie nawet dużo wcinasz->ale wyglądasz na hardgainera więc powinnienes na wybory to narazie nie pójdziesz góra ciśnij w teście i rośnij zdr.
[...] w normie, a obecnie chcę to tego wrócić. Na chwilę obecną chciałbym się uporać z erytrocytami, więc wymądrzanie z Twojej strony się nic tu nie wnosi. Zapytałem czy ktoś ma jakieś sposoby na erytrocyty, natomiast niekonstruktywna krytyka jest tu zbędna. To na jakim poziomie masz w tym momencie zelazo ? Bo ja widze se masz juz ponizej normy. Ale [...]
25.09.2019 Witam Dzisiaj trzeci dzień treningowy pod rząd, z rana 30min cardio. Po pracy Legs, w siadach +5kg i siadło tak jak chciałem, wreszcie to kontroluje, siad nie jest jakiś mega głęboki ale tak jak mówiłem na moje nogi działa :) No i też nie lecę w dół jak kamień i nie wykorzystuje żadnego odbicia :) cały czas czuję świetne napięcie, [...]
[...] polega współpraca, dlatego nigdy nie podejmę się prowadzenia przez kogoś, choć wiem, żeby mi to pomogło ruszyć mocniej do przodu, ale nie umiałbym stosować się do tych bzdur jakimi kieruje się większość bb (to, że robią progres, że na mnie działa to nie jest argument, spytajcie Arnolda czy dziś też trenowałby po 6-7x w tygodniu po kilka h). To [...]
[...] 2boiści itp więc wszystko co tam bylo to też podstawy, nic specjalnego. Studiowałem 5 lat w sumie bo 3,5roku inż i 1,5roku mgr więc tyle czasu na tamtej siłce. Ale tak jak pisze jedynie co to tam wyciąg był solidny, brama, suwnica na nogi i shmit (czy jak to się tam poprawnie pisze) Więc i tak leciałem praktycznie podstawy od zawsze :) [...]
[...] tylko potrafię zrobic forme startową. Bo uważam że tutaj juz tylko tydzien bps i mogę wychodzic no i wiem ze do klasyka w npc bym spokojnie wszedl bo 96kg chyba jest limit jak sie ma 181cm wzrostu :) A chyba mi nie zostaje nic innego jak klasyk z moimi finansami :) to juz tez ogarnąłem, na ciężka kulturystyke mnie nie stac ani tez nie ma genu [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
